[怀孕那些事] 虎怕who，虎年备孕之个人经验分享

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lifgoz 发表于 2022-03-01 17:41

“虎”年啦，我肚子里的虎宝宝预产期在11月份～结合我自己的经验来跟大家分享一下~着急备孕的姐妹们，快来看！

备孕检查很重要性。对于备孕的姐妹，都要做孕前检查哦，这个钱别省，孕前检查就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预，把隐患提前解决掉，自己身体健康才能更好的备孕怀孕，等怀上宝宝后也更安心。

孕前检查包括许多的项目，当时医生给我开这么多，确实有点被吓到，但我都老老实实全部检查，全面排查一遍心里才踏实。

PL期“工作”更有效。不PL，我们做再多“努力忙活”都是徒劳无功。就像我们的例假一样，所以准确计算好时间可以帮助我们提高受孕几率哦。

而生活饮食也是备孕之关键，一定要注意哦，我总结如下：
1.注意饮食习惯。姐妹和你们老公在备孕期间都要尽量少吃生冷辛辣的食物，还有高热量和高脂肪的食物也要少吃。高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妈妈发生孕期糖尿病等的风险。
2.注意叶酸补充。通常医生会建议备孕女生从可能怀孕或者孕前至少3个月开始补充叶酸，每天都要补充适量叶酸，我是吃的医生给开的爱乐维，每天只需要吃一粒就够了。我大宝备孕吃到生，很省心。夫妻备孕，也建议给老公多吃一些蛋白质含量高的食物以及含锌的食物，以提高小蝌蚪的质量，吃爱乐维男士可以，对提高小蝌蚪质量也有效果。

3.改善生活习惯。备孕期间适当参加体育锻炼，能够增强男女体质，千万不要熬夜抽烟喝酒啦，赶紧改掉这些坏毛病吧。
4.保持良好的心情，这一点就不多说了，多做自己喜欢做的事情，遇到烦恼找朋友老公倾诉解决。

虎年大家都要快乐备孕，喜迎健康宝宝哦

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