我16岁时，体重一百斤，到了40岁，体重达到180斤，之前虽然动过减肥的心，但一直没真正付诸行动，认为事业小有成就，也有个较美满的家庭，对一个普通人来说是比较幸福的了，直至去年6月份体验，查出了脂肪肝和高血脂，医生说再这样下去健康会受到比较严重的危害，人有时就是这样，不到危难时刻是能以下决心去做某些事情的，所以，我从去年8月初和新方法开始减肥，到2021年10月，是138斤，最近体重是138.5斤。
我体重增加的原因
一、锻炼身体
有人会说锻炼能减肥，有人说锻炼能健康，我锻炼时，没注意饮食控制，健康了而且增了肥。23岁开始跑步，跑了4年之后，体重增到135斤。锻炼之后，特别能吃，也难控制食量，如不注意，体重就会增加。
二、应酬多、宵夜不停
之前总是觉得人在江湖身不由己，吃饭应酬，酒肉常有。慢慢地，有了宵夜的习惯，经常无需应酬也会约三两朋友烧烤、啤酒。但在家时，我吃饭不多，但身体就是一直在胖，那么肥胖根本的原因是什么呢？
1、就是吃进去的东西的热量大于消耗的热量。消耗不掉的热量，就转化为脂肪，身体的自动系统开始找地方放，这放点那放点，弄得身上鼓鼓的。
2、经常熬夜、喝酒，俗话说十肥九虚，这个虚说的是脾肾，导致自身代谢慢——我胖肥主要就是这个原因。
3、脾虚，身体机能代谢慢（这是后来她们告诉我的，这是我肥胖的主要原因）
我用过减肥的方法
一、去减肥门店减肥
减肥门店有多种，大部分是用药的，我去的那家用的减肥法不是用药，可以局部减肥。那是在局部放上一块布，工作人员隔着布揉捏局部20分钟，吃的食物以低热量为主，少喝水，我记得当时20天减了8斤。这种减肥法比较辛苦，一是被捏得很疼，二是有点饿，我是准备减30天的，结果坚持20天，就再也坚持不下去了。
二、经常量体重，控制体重
我买了体重秤，经常量体重，体重多了就少吃点，吃多了就去锻炼一下。用量体重来控制体重，对有决心的人很管用，但是不容减轻体重，它只是起到一个提醒作用，没毅力的还是减不了。
三、尝试各种方法
网上很多所谓专家提倡的减肥的六字原则是“管住嘴，迈开腿。＂迈开腿好办，管住嘴不好办。
方法1、运动增倍食量减半法：
如果每天能走2000米，可选择走4000米，这就是增倍。每天三顿饭，吃的东西减少一半，这就是减半。这种方法没有技术含量，就是靠毅力，但我发现这个是很难坚持的。
方法2、所谓的5十2轻断食
这种方法我也试过，有一定的作用。每周有两天轻断食，选择周一和周四，或者选择周二和周五。轻断食不是断食，是减少热量的摄取。轻断食日可摄取500千卡的热量，剩下时间可以正常吃。我也进行了尝试，轻断食日能减一斤，正常吃饭之后，体重又反弹了。
我是怎样三个月从180斤减到138斤
经过一系列折腾，虽然我有一定要减肥的决心，而且很大，但也快要动摇了，要么忍饥挨饿，要么皮肉爱罪。要是有能不用挨饿不用运动的方法能减肥好了，但很多人告诉我这是不可能的——直到我一个朋友介绍我使用一款叫“帝娘”的中药热敷减肥产品，之前也用过一些类似的方法，但都要严格控制饮食，要么只能吃点青菜玉米之类，肚子没点油气，咕咕叫，看到肉都流口水那感觉……这确实是很难受的，因为我一天无肉不欢。朋友是113斤，是位爱美的女士，她说自己肉照吃，觉照睡，运动更不可能，用这个产品一个半月就瘦了15斤，说她现在体重可以了，吃多了就敷一下，觉得胖了点再敷一下，说的如此轻描淡写。因为我是信任她的，而且费用真不高，一千多元，关键她说可以吃肉，可以吃饭，还不用刻意运动，所以我就想试试。我是男士，不能到“帝娘”的店里去减肥——她们只服务女士，男士只能买居家套，每天躺着敷半小时，但她们的瘦身顾问一样每天都很细心地跟踪掉掉称情情况，如到问题每天都及时解决。
确实，根据她们的指导，米饭比平时少吃三分之二，但肉可以吃，早餐酸奶加鸡蛋，晚餐可吃肉或菜，也可适量米饭，第一晚睡前敷完，第二天竟掉了将近两斤，这个是我想都不敢想的事。关键是，我不会觉得饿，明显减少了食量，但觉得饱，觉得再吃东西就撑着不舒服了。后来问她们是什么原理，她们说这是通过热敷将多种健脾调胃的中药，通过肚脐传输，进行脾胃调理，让代谢加强，让被撑大的胃回归到它健康的容积量。
这些我不太懂，总之我瘦了，皮肤不会松垮，精神面貌都不错；三个月瘦了42斤，感觉身体轻松，已经停止敷那产品两个月了，正常饮食，没反弹，人也不像之前成天犯困，所以我觉得这是个好产品，那怕大家觉得我在为“帝娘”打广告，是的，我亲身体验了，是好产品，我敢为她代言，敢为她打广告，这又何妨？
本文根据帝娘瘦身真实客户自述整理成文，照片已经本人同意发布，切勿盗用！
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