[育儿那些事] 上火？你是虚火还是实火？

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有温度的小女子 发表于 01-08 09:44

那么上火一般可以怎么分类呢？
1、虚火引起的上火
虚火，是指阴虚而导致火升的病理现象，可出现阴虚火旺等表现，阴虚则不敛阳，故而阳泄于外，对于虚火引起的上火情况，应积极滋阴降火、生津养血。
2、实火引起的上火
实火，是指邪热炽盛引起的实热证，可出现面红目赤、口干唇裂、口苦烦渴、口舌糜烂、头痛高热、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘等表现，对于实火引起的上火，应积极清热泻火。
那么预防上火的方法有哪些呢？
1、苦味、凉性的食物帮助降火
不少苦味的食物，都具有辅助清热降火的作用，如常见的食物莲子心、苦丁茶、蒲公英茶、金银花茶等，部分凉性食物，如常见的海带、紫菜、绿豆、绿豆芽、竹笋、莲藕等，可在上火之时适当食用。
2、清火作用的蔬菜
不少蔬菜有辅助清热的作用，如常见的蔬菜有苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等
3、不熬夜、保证睡眠
熬夜，很容易导致身体上火的情况出现，熬夜后以及睡眠不足时，可使身体机能不协调，身体机能紊乱容易导致肝脏毒素排出量减少、胆汁淤积等，引发肝火、胆火等出现，从而导致各种上火症状，因此积极保证睡眠、规律作息，应提高睡眠质量和保持充足的休息等。
那么出现上火情况，哪些茶饮可以帮助机体降火呢？
莲子心茶，具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，莲子心即为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，泡茶饮用则可帮助清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、除烦热、降血压等，对于心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠等患者可适用。

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